Certaines journées pourraient être éprouvantes. En vous rappelant des choses qui vous donnent de la force ou de la confiance, cela pourrait vous aider.

Guide : Pensez à des choses ou à des gens qui ont un effet positif et vous donnent de la force ou de la confiance. Ainsi, songez à des activités ou à des réalisations qui vous ont fait sentir mieux. Qu’est-ce qui vous fait sentir bien ou plus confiant?

• Commencez à dresser une liste de ce qui vous donne de la force (des soutiens familiaux, des amitiés, du bénévolat, des pratiques spirituelles, des réunions de soutien, des passe-temps, des réussites, par exemple)
• Quelqu’un d’autre peut vous aider à établir une liste
• Ou prenez des photos de ce qui vous apporte de la force.

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